Знай, что у тебя на тарелке
Баранье ребро
Калорийность и пищевая ценность
мясо с костями и жиром отделимые, с жиром до 1/8 дюйма, категории choice, приготовленные на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 340 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 27 g 34%
- Насыщенные жиры 11 g 57%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,9 mg 43%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2,6 µg 107%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,9 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 184 mg 15%
- Калий 277 mg 6%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 24,7 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 23 g | 0 g | 27 g |
| 1 порция | 85 g | 289 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 2 порции | 170 g | 578 | 39 g | 0 g | 46 g |
| ½ порции | 42,5 g | 145 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 255 g | 867 | 59 g | 0 g | 68 g |
| 4 порции | 340 g | 1156 | 78 g | 0 g | 91 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 46 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
Баранье ребро: частые вопросы
Баранье ребро, 100 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 100 g: 340 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Баранье ребро, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 1 порция (85 g): 289 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Баранье ребро, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 2 порции (170 g): 578 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 46 g.
Баранье ребро, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранье ребро, ½ порции (42,5 g): 145 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранье ребро, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 3 порции (255 g): 867 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 68 g.
Баранье ребро, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 4 порции (340 g): 1156 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 91 g.
Баранье ребро, 50 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 50 g: 170 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранье ребро, 150 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 150 g: 510 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.
Источник: USDA FoodData Central 174378 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки