Знай, что у тебя на тарелке
Баранье ребро
Калорийность и пищевая ценность
только постное мясо, с жиром до 1/4 дюйма, категории choice, приготовленные на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 235 kcal —
- Белки 28 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 4,7 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 85 mg 4%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 4,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 2,6 µg 110%
- Холин 104 mg 19%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 313 mg 7%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 31 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 147 g | 345 | 41 g | 0 g | 19 g |
| 2 порции | 294 g | 691 | 82 g | 0 g | 38 g |
| ½ порции | 73,5 g | 173 | 20 g | 0 g | 9,5 g |
| 3 порции | 441 g | 1036 | 122 g | 0 g | 57 g |
| 4 порции | 588 g | 1382 | 163 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 56 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 69 g | 0 g | 32 g |
Баранье ребро: частые вопросы
Баранье ребро, 100 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 100 g: 235 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранье ребро, 1 порция (147 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 1 порция (147 g): 345 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранье ребро, 2 порции (294 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 2 порции (294 g): 691 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Баранье ребро, ½ порции (73,5 g): сколько калорий?
Баранье ребро, ½ порции (73,5 g): 173 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Баранье ребро, 3 порции (441 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 3 порции (441 g): 1036 ккал, белки 122 g, углеводы 0 g, жиры 57 g.
Баранье ребро, 4 порции (588 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 4 порции (588 g): 1382 ккал, белки 163 g, углеводы 0 g, жиры 76 g.
Баранье ребро, 50 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 50 g: 118 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Баранье ребро, 150 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 150 g: 353 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 172494 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
