Знай, что у тебя на тарелке
Баранье ребро
Калорийность и пищевая ценность
мясо с костями и жиром отделимые, с жиром до 1/4 дюйма, категории choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 372 kcal —
- Белки 15 g 29%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 34 g 44%
- Насыщенные жиры 15 g 76%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 76 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 14 µg 4%
- Витамин B12 2,1 µg 87%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 137 mg 11%
- Калий 190 mg 4%
- Цинк 2,7 mg 25%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 16,8 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 15 g | 0 g | 34 g |
| 1 порция | 28,4 g | 105 | 4,1 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 порции | 56,7 g | 211 | 8,2 g | 0 g | 20 g |
| ½ порции | 14,2 g | 53 | 2,1 g | 0 g | 4,9 g |
| 3 порции | 85,1 g | 316 | 12 g | 0 g | 29 g |
| 4 порции | 113,4 g | 422 | 17 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7,3 g | 0 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 22 g | 0 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 29 g | 0 g | 69 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 36 g | 0 g | 86 g |
Баранье ребро: частые вопросы
Баранье ребро, 100 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 100 g: 372 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Баранье ребро, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 1 порция (28,4 g): 105 ккал, белки 4,1 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Баранье ребро, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 2 порции (56,7 g): 211 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранье ребро, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранье ребро, ½ порции (14,2 g): 53 ккал, белки 2,1 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Баранье ребро, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 3 порции (85,1 g): 316 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Баранье ребро, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранье ребро, 4 порции (113,4 g): 422 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Баранье ребро, 50 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 50 g: 186 ккал, белки 7,3 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранье ребро, 150 g: сколько калорий?
Баранье ребро, 150 g: 558 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Источник: USDA FoodData Central 174321 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки