Знай, что у тебя на тарелке
атлантическая треска
Калорийность и пищевая ценность
сырой
82
калорийkcal на 100 g
Белок18 g
Углеводы0 g
Жир0,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 82 kcal —
- Белки 18 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 43 mg 14%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 0,54 µg 3%
- Витамин E 0,64 mg 4%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,25 mg 14%
- Биотин (B7) 2,2 µg 7%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,91 µg 38%
- Холин 65,2 mg 12%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,38 mg 2%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 413 mg 9%
- Цинк 0,45 mg 4%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 33,1 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 27 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 45 g | 0 g | 1,7 g |
атлантическая треска: частые вопросы
атлантическая треска, 100 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 100 g: 82 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 0,7 g.
атлантическая треска, 50 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 50 g: 41 ккал, белки 8,9 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
атлантическая треска, 150 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 150 g: 123 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
атлантическая треска, 200 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 200 g: 164 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
атлантическая треска, 250 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 250 g: 205 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3194 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки