Знай, что у тебя на тарелке
атлантическая треска
Калорийность и пищевая ценность
запеченный или на гриле
105
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир0,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,9 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 1 mg 1%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,81 mg 5%
- Витамин K 0,1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 0,28 mg 17%
- Биотин (B7) 2,6 µg 9%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,1 µg 44%
- Холин 83,7 mg 15%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,49 mg 3%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 138 mg 11%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 0,58 mg 5%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 37,6 µg 68%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2,2 g |
атлантическая треска: частые вопросы
атлантическая треска, 100 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 100 g: 105 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
атлантическая треска, 50 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 50 g: 53 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
атлантическая треска, 150 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 150 g: 158 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
атлантическая треска, 200 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 200 g: 210 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
атлантическая треска, 250 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 250 g: 263 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3195 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки