Знай, что у тебя на тарелке
атлантическая треска
Калорийность и пищевая ценность
сушеный и соленый
290
калорийkcal на 100 g
Белок63 g
Углеводы0 g
Жир2,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 290 kcal —
- Белки 63 g 126%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 7027 mg 306%
- Холестерин 152 mg 51%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 42 µg 5%
- Витамин C 3,5 mg 4%
- Витамин D 4 µg 20%
- Витамин E 2,8 mg 19%
- Витамин K 0,4 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,27 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,7 mg 34%
- Витамин B6 0,86 mg 51%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 10 µg 417%
- Холин 291 mg 53%
Минералы
- Кальций 160 mg 12%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 133 mg 32%
- Фосфор 950 mg 76%
- Калий 1458 mg 31%
- Цинк 1,6 mg 14%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 148 µg 269%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
атлантическая треска: частые вопросы
атлантическая треска, 100 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 100 g: 290 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
атлантическая треска, 50 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 50 g: 145 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 1,2 g.
атлантическая треска, 150 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 150 g: 435 ккал, белки 94 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
атлантическая треска, 200 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 200 g: 580 ккал, белки 126 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
атлантическая треска, 250 g: сколько калорий?
атлантическая треска, 250 g: 725 ккал, белки 157 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2999 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки