Знай, что у тебя на тарелке
Арсо кон гандулес
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, латиноамериканский, рис с голубиным горохом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 182 kcal —
- Белки 3,5 g 7%
- Углеводы 29 g 11%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 0,8 g 4%
- Клетчатка 1,4 g 5%
- Натрий 583 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0,68 mg 5%
- Витамин K 12,6 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,53 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,29 mg 2%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 54 mg 4%
- Калий 84 mg 2%
- Цинк 0,74 mg 7%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,59 mg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 3,5 g | 29 g | 5 g |
| 1 порция | 653 g | 1188 | 23 g | 192 g | 33 g |
| 2 порции | 1306 g | 2377 | 46 g | 383 g | 65 g |
| ½ порции | 326,5 g | 594 | 11 g | 96 g | 16 g |
| 3 порции | 1959 g | 3565 | 69 g | 575 g | 98 g |
| 4 порции | 2612 g | 4754 | 91 g | 767 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 1,8 g | 15 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 5,3 g | 44 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 7 g | 59 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 8,8 g | 73 g | 13 g |
Арсо кон гандулес: частые вопросы
Арсо кон гандулес, 100 g: сколько калорий?
Арсо кон гандулес, 100 g: 182 ккал, белки 3,5 g, углеводы 29 g, жиры 5 g.
Арсо кон гандулес, 1 порция (653 g): сколько калорий?
Арсо кон гандулес, 1 порция (653 g): 1188 ккал, белки 23 g, углеводы 192 g, жиры 33 g.
Арсо кон гандулес, 2 порции (1306 g): сколько калорий?
Арсо кон гандулес, 2 порции (1306 g): 2377 ккал, белки 46 g, углеводы 383 g, жиры 65 g.
Арсо кон гандулес, ½ порции (326,5 g): сколько калорий?
Арсо кон гандулес, ½ порции (326,5 g): 594 ккал, белки 11 g, углеводы 96 g, жиры 16 g.
Арсо кон гандулес, 3 порции (1959 g): сколько калорий?
Арсо кон гандулес, 3 порции (1959 g): 3565 ккал, белки 69 g, углеводы 575 g, жиры 98 g.
Арсо кон гандулес, 4 порции (2612 g): сколько калорий?
Арсо кон гандулес, 4 порции (2612 g): 4754 ккал, белки 91 g, углеводы 767 g, жиры 130 g.
Арсо кон гандулес, 50 g: сколько калорий?
Арсо кон гандулес, 50 g: 91 ккал, белки 1,8 g, углеводы 15 g, жиры 2,5 g.
Арсо кон гандулес, 150 g: сколько калорий?
Арсо кон гандулес, 150 g: 273 ккал, белки 5,3 g, углеводы 44 g, жиры 7,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168066 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки