Знай, что у тебя на тарелке
Арсо кон фрихолес негрос
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, латиноамериканский, рис с черной фасолью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 4,6 g 9%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 3,9 g 5%
- Насыщенные жиры 0,7 g 4%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 420 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 0,47 mg 3%
- Витамин K 10,3 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,06 mg 4%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 87 mg 7%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 0,74 mg 7%
- Медь 0,16 mg 18%
- Марганец 0,44 mg 19%
- Селен 4,8 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 4,6 g | 21 g | 3,9 g |
| 1 порция | 461 g | 696 | 21 g | 97 g | 18 g |
| 2 порции | 922 g | 1392 | 43 g | 194 g | 36 g |
| ½ порции | 230,5 g | 348 | 11 g | 48 g | 8,9 g |
| 3 порции | 1383 g | 2088 | 64 g | 290 g | 53 g |
| 4 порции | 1844 g | 2784 | 86 g | 387 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2,3 g | 11 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 7 g | 32 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 9,3 g | 42 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 12 g | 53 g | 9,6 g |
Арсо кон фрихолес негрос: частые вопросы
Арсо кон фрихолес негрос, 100 g: сколько калорий?
Арсо кон фрихолес негрос, 100 g: 151 ккал, белки 4,6 g, углеводы 21 g, жиры 3,9 g.
Арсо кон фрихолес негрос, 1 порция (461 g): сколько калорий?
Арсо кон фрихолес негрос, 1 порция (461 g): 696 ккал, белки 21 g, углеводы 97 g, жиры 18 g.
Арсо кон фрихолес негрос, 2 порции (922 g): сколько калорий?
Арсо кон фрихолес негрос, 2 порции (922 g): 1392 ккал, белки 43 g, углеводы 194 g, жиры 36 g.
Арсо кон фрихолес негрос, ½ порции (230,5 g): сколько калорий?
Арсо кон фрихолес негрос, ½ порции (230,5 g): 348 ккал, белки 11 g, углеводы 48 g, жиры 8,9 g.
Арсо кон фрихолес негрос, 3 порции (1383 g): сколько калорий?
Арсо кон фрихолес негрос, 3 порции (1383 g): 2088 ккал, белки 64 g, углеводы 290 g, жиры 53 g.
Арсо кон фрихолес негрос, 4 порции (1844 g): сколько калорий?
Арсо кон фрихолес негрос, 4 порции (1844 g): 2784 ккал, белки 86 g, углеводы 387 g, жиры 71 g.
Арсо кон фрихолес негрос, 50 g: сколько калорий?
Арсо кон фрихолес негрос, 50 g: 76 ккал, белки 2,3 g, углеводы 11 g, жиры 1,9 g.
Арсо кон фрихолес негрос, 150 g: сколько калорий?
Арсо кон фрихолес негрос, 150 g: 227 ккал, белки 7 g, углеводы 32 g, жиры 5,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168064 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки