Знай, что у тебя на тарелке
Арбуз
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть
31
калорийkcal на 100 g
Белок0,5 g
Углеводы7,1 g
Жир0,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 31 kcal —
- Белки 0,5 g 1%
- Углеводы 7,1 g 3%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Сахара 7,1 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 19 µg 2%
- Витамин C 8 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Биотин (B7) 1 µg 3%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,3 mg 2%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 9 mg 1%
- Калий 100 mg 2%
- Цинк 0,2 mg 2%
- Медь 0,03 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0,5 g | 7,1 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0,3 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 0,8 g | 11 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1 g | 14 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 1,3 g | 18 g | 0,8 g |
Арбуз: частые вопросы
Арбуз, 100 g: сколько калорий?
Арбуз, 100 g: 31 ккал, белки 0,5 g, углеводы 7,1 g, жиры 0,3 g.
Арбуз, 50 g: сколько калорий?
Арбуз, 50 g: 16 ккал, белки 0,3 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,2 g.
Арбуз, 150 g: сколько калорий?
Арбуз, 150 g: 47 ккал, белки 0,8 g, углеводы 11 g, жиры 0,5 g.
Арбуз, 200 g: сколько калорий?
Арбуз, 200 g: 62 ккал, белки 1 g, углеводы 14 g, жиры 0,6 g.
Арбуз, 250 g: сколько калорий?
Арбуз, 250 g: 78 ккал, белки 1,3 g, углеводы 18 g, жиры 0,8 g.
Источник: CoFID (UK) 14-296 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки