Знай, что у тебя на тарелке

арбуз

Калорийность и пищевая ценность

мякоть без кожицы, без семян, сырая

35
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы8,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 35 kcal —
  • Белки 0,7 g 1%
  • Углеводы 8,3 g 3%
  • Клетчатка 0,5 g 2%
  • Сахара 7,9 g —

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 102 µg 11%
  • Витамин C 4,3 mg 5%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
  • Рибофлавин (B2) 0,01 mg 1%
  • Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,2 mg 4%
  • Витамин B6 0,06 mg 4%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 6 mg 0%
  • Железо 0,16 mg 1%
  • Магний 11 mg 3%
  • Фосфор 9,7 mg 1%
  • Калий 100 mg 2%
  • Цинк 0,09 mg 1%
  • Медь 0,03 mg 3%
  • Марганец 0,02 mg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g350,7 g8,3 g–
50 g50 g180,3 g4,2 g–
150 g150 g531 g13 g–
200 g200 g711,4 g17 g–
250 g250 g891,7 g21 g–

арбуз: частые вопросы

арбуз, 100 g: сколько калорий?

арбуз, 100 g: 35 ккал, белки 0,7 g, углеводы 8,3 g, жиры –.

арбуз, 50 g: сколько калорий?

арбуз, 50 g: 18 ккал, белки 0,3 g, углеводы 4,2 g, жиры –.

арбуз, 150 g: сколько калорий?

арбуз, 150 g: 53 ккал, белки 1 g, углеводы 13 g, жиры –.

арбуз, 200 g: сколько калорий?

арбуз, 200 g: 71 ккал, белки 1,4 g, углеводы 17 g, жиры –.

арбуз, 250 g: сколько калорий?

арбуз, 250 g: 89 ккал, белки 1,7 g, углеводы 21 g, жиры –.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 13036 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки