Знай, что у тебя на тарелке
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 286 kcal —
- Белки 13 g 27%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 18 g 23%
- Насыщенные жиры 6,9 g 35%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 1,5 g —
- Натрий 548 mg 24%
- Холестерин 163 mg 54%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 70 µg 8%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,94 mg 6%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 57 µg 14%
- Витамин B12 0,95 µg 40%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 168 mg 13%
- Железо 2,6 mg 15%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 147 mg 3%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,21 mg 23%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 29,2 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 13 g | 17 g | 18 g |
| 1 порция | 165 g | 472 | 22 g | 28 g | 30 g |
| 2 порции | 330 g | 944 | 44 g | 57 g | 60 g |
| ½ порции | 82,5 g | 236 | 11 g | 14 g | 15 g |
| 3 порции | 495 g | 1416 | 66 g | 85 g | 90 g |
| 4 порции | 660 g | 1888 | 88 g | 114 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 6,7 g | 8,6 g | 9,1 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 20 g | 26 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 27 g | 35 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 34 g | 43 g | 45 g |
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром: частые вопросы
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 100 g: сколько калорий?
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 100 g: 286 ккал, белки 13 g, углеводы 17 g, жиры 18 g.
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 1 порция (165 g): сколько калорий?
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 1 порция (165 g): 472 ккал, белки 22 g, углеводы 28 g, жиры 30 g.
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 2 порции (330 g): сколько калорий?
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 2 порции (330 g): 944 ккал, белки 44 g, углеводы 57 g, жиры 60 g.
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, ½ порции (82,5 g): сколько калорий?
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, ½ порции (82,5 g): 236 ккал, белки 11 g, углеводы 14 g, жиры 15 g.
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 3 порции (495 g): сколько калорий?
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 3 порции (495 g): 1416 ккал, белки 66 g, углеводы 85 g, жиры 90 g.
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 4 порции (660 g): сколько калорий?
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 4 порции (660 g): 1888 ккал, белки 88 g, углеводы 114 g, жиры 120 g.
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 50 g: сколько калорий?
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 50 g: 143 ккал, белки 6,7 g, углеводы 8,6 g, жиры 9,1 g.
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 150 g: сколько калорий?
Английский маффин с сосиской, яйцом и сыром, 150 g: 429 ккал, белки 20 g, углеводы 26 g, жиры 27 g.
Источник: USDA FoodData Central 172034 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки