Знай, что у тебя на тарелке
Амарант
Калорийность и пищевая ценность
сырой
369
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы59 g
Жир7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 369 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 59 g 21%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 6,7 g 24%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,08 µg 0%
- Витамин C 4,2 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,92 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,5 mg 29%
- Витамин B6 0,59 mg 35%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 159 mg 12%
- Железо 7,6 mg 42%
- Магний 248 mg 59%
- Фосфор 557 mg 45%
- Калий 508 mg 11%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Медь 0,53 mg 59%
- Марганец 3,3 mg 145%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 59 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 6,8 g | 29 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 20 g | 88 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 27 g | 117 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 34 g | 147 g | 18 g |
Амарант: частые вопросы
Амарант, 100 g: сколько калорий?
Амарант, 100 g: 369 ккал, белки 14 g, углеводы 59 g, жиры 7 g.
Амарант, 50 g: сколько калорий?
Амарант, 50 g: 185 ккал, белки 6,8 g, углеводы 29 g, жиры 3,5 g.
Амарант, 150 g: сколько калорий?
Амарант, 150 g: 554 ккал, белки 20 g, углеводы 88 g, жиры 11 g.
Амарант, 200 g: сколько калорий?
Амарант, 200 g: 738 ккал, белки 27 g, углеводы 117 g, жиры 14 g.
Амарант, 250 g: сколько калорий?
Амарант, 250 g: 923 ккал, белки 34 g, углеводы 147 g, жиры 18 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9345 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки