Знай, что у тебя на тарелке
Амарантовая мука
Калорийность и пищевая ценность
372
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы51 g
Жир6,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 372 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 51 g 18%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 15 g 54%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 20,9 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4,2 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 48,8 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 152 mg 12%
- Железо 7,6 mg 42%
- Магний 265 mg 63%
- Фосфор 453 mg 36%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 3,2 mg 29%
- Медь 0,77 mg 86%
- Марганец 2,3 mg 98%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 14 g | 51 g | 6,5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 7,2 g | 25 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 22 g | 76 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 29 g | 101 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 36 g | 127 g | 16 g |
Амарантовая мука: частые вопросы
Амарантовая мука, 100 g: сколько калорий?
Амарантовая мука, 100 g: 372 ккал, белки 14 g, углеводы 51 g, жиры 6,5 g.
Амарантовая мука, 50 g: сколько калорий?
Амарантовая мука, 50 g: 186 ккал, белки 7,2 g, углеводы 25 g, жиры 3,2 g.
Амарантовая мука, 150 g: сколько калорий?
Амарантовая мука, 150 g: 558 ккал, белки 22 g, углеводы 76 g, жиры 9,7 g.
Амарантовая мука, 200 g: сколько калорий?
Амарантовая мука, 200 g: 744 ккал, белки 29 g, углеводы 101 g, жиры 13 g.
Амарантовая мука, 250 g: сколько калорий?
Амарантовая мука, 250 g: 930 ккал, белки 36 g, углеводы 127 g, жиры 16 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6180 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки