Знай, что у тебя на тарелке
Амарант
Калорийность и пищевая ценность
вареный
103
калорийkcal на 100 g
Белок3,8 g
Углеводы17 g
Жир1,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 3,8 g 8%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 1,6 g 2%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 6 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,23 mg 1%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
Минералы
- Кальций 47 mg 4%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 65 mg 15%
- Фосфор 148 mg 12%
- Калий 135 mg 3%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,85 mg 37%
- Селен 5,5 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,8 g | 17 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,3 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5,7 g | 25 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 7,6 g | 33 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 9,5 g | 42 g | 4 g |
Амарант: частые вопросы
Амарант, 100 g: сколько калорий?
Амарант, 100 g: 103 ккал, белки 3,8 g, углеводы 17 g, жиры 1,6 g.
Амарант, 50 g: сколько калорий?
Амарант, 50 g: 52 ккал, белки 1,9 g, углеводы 8,3 g, жиры 0,8 g.
Амарант, 150 g: сколько калорий?
Амарант, 150 g: 155 ккал, белки 5,7 g, углеводы 25 g, жиры 2,4 g.
Амарант, 200 g: сколько калорий?
Амарант, 200 g: 206 ккал, белки 7,6 g, углеводы 33 g, жиры 3,2 g.
Амарант, 250 g: сколько калорий?
Амарант, 250 g: 258 ккал, белки 9,5 g, углеводы 42 g, жиры 4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6674 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки