Wissen, was auf dem Teller ist
Zwiebelsauce
Kalorien und Nährwerte
trocken, Mischung
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 322 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 62 g 22%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
- Ballaststoffe 6 g 21%
- Natrium 4186 mg 182%
- Cholesterin 2 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantothensäure (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 280 mg 22%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 262 mg 6%
- Zink 0,88 mg 8%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 6,1 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9 g | 62 g | 3 g |
| 1 Portion | 24 g | 77 | 2,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 48 g | 155 | 4,3 g | 30 g | 1,4 g |
| ½ Portion | 12 g | 39 | 1,1 g | 7,4 g | 0,4 g |
| 3 Portionen | 72 g | 232 | 6,5 g | 44 g | 2,2 g |
| 4 Portionen | 96 g | 309 | 8,6 g | 59 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,5 g | 31 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 14 g | 93 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 18 g | 123 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 23 g | 154 g | 7,5 g |
Fragen zu Zwiebelsauce
Wie viele Kalorien haben 100 g Zwiebelsauce?
100 g Zwiebelsauce: 322 kcal, 9 g Eiweiß, 62 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (24 g) Zwiebelsauce?
1 Portion (24 g) Zwiebelsauce: 77 kcal, 2,2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (48 g) Zwiebelsauce?
2 Portionen (48 g) Zwiebelsauce: 155 kcal, 4,3 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (12 g) Zwiebelsauce?
½ Portion (12 g) Zwiebelsauce: 39 kcal, 1,1 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (72 g) Zwiebelsauce?
3 Portionen (72 g) Zwiebelsauce: 232 kcal, 6,5 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (96 g) Zwiebelsauce?
4 Portionen (96 g) Zwiebelsauce: 309 kcal, 8,6 g Eiweiß, 59 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zwiebelsauce?
50 g Zwiebelsauce: 161 kcal, 4,5 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zwiebelsauce?
150 g Zwiebelsauce: 483 kcal, 14 g Eiweiß, 93 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171172 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe