Wissen, was auf dem Teller ist
Yat Ga Mein
Kalorien und Nährwerte
with meat, fish, or poultry
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 134 kcal —
- Eiweiß 10 g 21%
- Kohlenhydrate 9,7 g 4%
- Fett 5,6 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 354 mg 15%
- Cholesterin 26 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 4,3 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 11,9 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 2,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
- Cholin 34 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 14 mg 3%
- Phosphor 103 mg 8%
- Kalium 198 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Selen 12,1 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 10 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 1 Portion | 205 g | 275 | 21 g | 20 g | 11 g |
| 2 Portionen | 410 g | 549 | 43 g | 40 g | 23 g |
| ½ Portion | 102,5 g | 137 | 11 g | 9,9 g | 5,7 g |
| 3 Portionen | 615 g | 824 | 64 g | 59 g | 34 g |
| 4 Portionen | 820 g | 1099 | 85 g | 79 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 5,2 g | 4,8 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 16 g | 15 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 21 g | 19 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 26 g | 24 g | 14 g |
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Quelle: FNDDS (USDA) 58147520 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
