Wissen, was auf dem Teller ist
Wocas Knolle
Kalorien und Nährwerte
gekochte Knolle, Oregon, gelbe Teichrose, Klamath
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 34 kcal —
- Eiweiß 0.7 g 1%
- Kohlenhydrate 4.8 g 2%
- Fett 0.3 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2.3 g 8%
- Zucker 0 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niacin (B3) 0.29 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.14 mg 3%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 1.2 mg 7%
- Magnesium 3 mg 1%
- Phosphor 13 mg 1%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kupfer 0 mg 0%
- Mangan 0.95 mg 41%
- Selen 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.7 g | 4.8 g | 0.4 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 10 | 0.2 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 19 | 0.4 g | 2.7 g | 0.2 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 5 | 0.1 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 29 | 0.6 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 39 | 0.8 g | 5.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.3 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.4 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 1.7 g | 11.9 g | 0.9 g |
Fragen zu Wocas Knolle
Wie viele Kalorien haben 100 g Wocas Knolle?
100 g Wocas Knolle: 34 kcal, 0.7 g Eiweiß, 4.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Wocas Knolle?
1 Portion (28.4 g) Wocas Knolle: 10 kcal, 0.2 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Wocas Knolle?
2 Portionen (56.7 g) Wocas Knolle: 19 kcal, 0.4 g Eiweiß, 2.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Wocas Knolle?
½ Portion (14.2 g) Wocas Knolle: 5 kcal, 0.1 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Wocas Knolle?
3 Portionen (85.1 g) Wocas Knolle: 29 kcal, 0.6 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Wocas Knolle?
4 Portionen (113.4 g) Wocas Knolle: 39 kcal, 0.8 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wocas Knolle?
50 g Wocas Knolle: 17 kcal, 0.3 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wocas Knolle?
150 g Wocas Knolle: 51 kcal, 1 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169005 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe