Wissen, was auf dem Teller ist

Bean, brown bean, white bean, average

Kalorien und Nährwerte

305
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.2 g
Kohlenh.39.5 g
Fett1.5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 305 kcal —
  • Eiweiß 22.2 g 44%
  • Kohlenhydrate 39.5 g 14%
  • Fett 1.5 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 21.6 g 77%
  • Zucker 2.8 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 14.9 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.34 mg 2%
  • Vitamin K 13 µg 11%
  • Thiamin (B1) 0.55 mg 46%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2 mg 13%
  • Vitamin B6 0.47 mg 28%
  • Folat (B9) 441 µg 110%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 140 mg 11%
  • Eisen 5.3 mg 29%
  • Magnesium 158 mg 38%
  • Phosphor 423 mg 34%
  • Kalium 1285 mg 27%
  • Zink 0 mg 0%
  • Kupfer 0 mg 0%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 21.3 µg 39%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g30522.2 g39.5 g1.5 g
50 g50 g15311.1 g19.8 g0.8 g
150 g150 g45833.3 g59.3 g2.3 g
200 g200 g61044.4 g79 g3 g
250 g250 g76355.5 g98.8 g3.8 g

Fragen zu Bean, brown bean, white bean, average

Wie viele Kalorien haben 100 g Bean, brown bean, white bean, average?

100 g Bean, brown bean, white bean, average: 305 kcal, 22.2 g Eiweiß, 39.5 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Bean, brown bean, white bean, average?

50 g Bean, brown bean, white bean, average: 153 kcal, 11.1 g Eiweiß, 19.8 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Bean, brown bean, white bean, average?

150 g Bean, brown bean, white bean, average: 458 kcal, 33.3 g Eiweiß, 59.3 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Bean, brown bean, white bean, average?

200 g Bean, brown bean, white bean, average: 610 kcal, 44.4 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Bean, brown bean, white bean, average?

250 g Bean, brown bean, white bean, average: 763 kcal, 55.5 g Eiweiß, 98.8 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 373 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe