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Weißfisch mit Sauce

Kalorien und Nährwerte

vorgepackt, Durchschnitt

147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.4,7 g
Fett8,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 147 kcal —
  • Eiweiß 13 g 26%
  • Kohlenhydrate 4,7 g 2%
  • Fett 8,1 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 9%
  • Ballaststoffe 1,1 g 4%
  • Zucker 1,6 g —
  • Natrium 446 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 9,7 mg 11%
  • Vitamin D 0,68 µg 3%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 7 mg 43%
  • Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,03 mg 1%
  • Folat (B9) 2,5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,9 µg 79%

Mineralstoffe

  • Calcium 19,7 mg 2%
  • Eisen 1 mg 6%
  • Magnesium 19,4 mg 5%
  • Phosphor 144 mg 12%
  • Kalium 326 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Kupfer 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,5 mg 22%
  • Selen 4,6 µg 8%
  • Jod 86,1 µg 57%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14713 g4,7 g8,1 g
50 g50 g746,6 g2,3 g4,1 g
150 g150 g22120 g7 g12 g
200 g200 g29426 g9,3 g16 g
250 g250 g36833 g12 g20 g

Fragen zu Weißfisch mit Sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Weißfisch mit Sauce?

100 g Weißfisch mit Sauce: 147 kcal, 13 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Weißfisch mit Sauce?

50 g Weißfisch mit Sauce: 74 kcal, 6,6 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Weißfisch mit Sauce?

150 g Weißfisch mit Sauce: 221 kcal, 20 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Weißfisch mit Sauce?

200 g Weißfisch mit Sauce: 294 kcal, 26 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Weißfisch mit Sauce?

250 g Weißfisch mit Sauce: 368 kcal, 33 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 24998 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe