Wissen, was auf dem Teller ist
Weichkäse aus Ziegenmilch
Kalorien und Nährwerte
ziegenkäse, weiche sorte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 264 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 15 g 73%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 459 mg 20%
- Cholesterin 46 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 288 µg 32%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 0,43 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Cholin 15,4 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 140 mg 11%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 256 mg 20%
- Kalium 26 mg 1%
- Zink 0,92 mg 8%
- Kupfer 0,73 mg 81%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 2,8 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 19 g | 0 g | 21 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 75 | 5,3 g | 0 g | 6 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 150 | 11 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 37 | 2,6 g | 0 g | 3 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 225 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 299 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 9,3 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 28 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 37 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 46 g | 0 g | 53 g |
Fragen zu Weichkäse aus Ziegenmilch
Wie viele Kalorien haben 100 g Weichkäse aus Ziegenmilch?
100 g Weichkäse aus Ziegenmilch: 264 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Weichkäse aus Ziegenmilch?
1 Portion (28,4 g) Weichkäse aus Ziegenmilch: 75 kcal, 5,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Weichkäse aus Ziegenmilch?
2 Portionen (56,7 g) Weichkäse aus Ziegenmilch: 150 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Weichkäse aus Ziegenmilch?
½ Portion (14,2 g) Weichkäse aus Ziegenmilch: 37 kcal, 2,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Weichkäse aus Ziegenmilch?
3 Portionen (85,1 g) Weichkäse aus Ziegenmilch: 225 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Weichkäse aus Ziegenmilch?
4 Portionen (113,4 g) Weichkäse aus Ziegenmilch: 299 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Weichkäse aus Ziegenmilch?
50 g Weichkäse aus Ziegenmilch: 132 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Weichkäse aus Ziegenmilch?
150 g Weichkäse aus Ziegenmilch: 396 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173435 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe