Wissen, was auf dem Teller ist
Wassermelone
Kalorien und Nährwerte
Getränke
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 359 kcal —
- Eiweiß 58 g 116%
- Kohlenhydrate 29 g 11%
- Fett 1,2 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 372 mg 16%
- Cholesterin 12 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 872 µg 97%
- Vitamin C 34,9 mg 39%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 7,9 mg 52%
- Vitamin K 46,5 µg 39%
- Thiamin (B1) 0,87 mg 73%
- Riboflavin (B2) 0,99 mg 76%
- Niacin (B3) 11,6 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 5,8 mg 116%
- Vitamin B6 1,2 mg 68%
- Folat (B9) 233 µg 58%
- Vitamin B12 3,5 µg 145%
- Cholin 225 mg 41%
Mineralstoffe
- Calcium 698 mg 54%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 233 mg 55%
- Phosphor 581 mg 46%
- Kalium 872 mg 19%
- Zink 8,7 mg 79%
- Kupfer 1,2 mg 129%
- Mangan 1,2 mg 50%
- Selen 40,7 µg 74%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 58 g | 29 g | 1,2 g |
| 1 Portion | 86 g | 309 | 50 g | 25 g | 1 g |
| 2 Portionen | 172 g | 617 | 100 g | 50 g | 2 g |
| ½ Portion | 43 g | 154 | 25 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 258 g | 926 | 150 g | 75 g | 3 g |
| 4 Portionen | 344 g | 1235 | 200 g | 100 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 29 g | 15 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 87 g | 44 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 116 g | 58 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 145 g | 73 g | 2,9 g |
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Fragen zu Wassermelone
Wie viele Kalorien haben 100 g Wassermelone?
100 g Wassermelone: 359 kcal, 58 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (86 g) Wassermelone?
1 Portion (86 g) Wassermelone: 309 kcal, 50 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (172 g) Wassermelone?
2 Portionen (172 g) Wassermelone: 617 kcal, 100 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (43 g) Wassermelone?
½ Portion (43 g) Wassermelone: 154 kcal, 25 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (258 g) Wassermelone?
3 Portionen (258 g) Wassermelone: 926 kcal, 150 g Eiweiß, 75 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (344 g) Wassermelone?
4 Portionen (344 g) Wassermelone: 1235 kcal, 200 g Eiweiß, 100 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Wassermelone?
50 g Wassermelone: 180 kcal, 29 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Wassermelone?
150 g Wassermelone: 539 kcal, 87 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173177 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
