Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornreis-Mais-Waffeln
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 385 kcal —
- Eiweiß 8,4 g 17%
- Kohlenhydrate 78 g 28%
- Fett 3,2 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 2,9 g 10%
- Natrium 167 mg 7%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 114 mg 27%
- Phosphor 320 mg 26%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,42 mg 47%
- Mangan 5,1 mg 221%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 8,4 g | 78 g | 3,2 g |
| 1 Portion | 9 g | 35 | 0,8 g | 7 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 18 g | 69 | 1,5 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 27 g | 104 | 2,3 g | 21 g | 0,9 g |
| 4 Portionen | 36 g | 139 | 3 g | 28 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4,2 g | 39 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 13 g | 118 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 17 g | 157 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 21 g | 196 g | 8 g |
Fragen zu Vollkornreis-Mais-Waffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornreis-Mais-Waffeln?
100 g Vollkornreis-Mais-Waffeln: 385 kcal, 8,4 g Eiweiß, 78 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (9 g) Vollkornreis-Mais-Waffeln?
1 Portion (9 g) Vollkornreis-Mais-Waffeln: 35 kcal, 0,8 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (18 g) Vollkornreis-Mais-Waffeln?
2 Portionen (18 g) Vollkornreis-Mais-Waffeln: 69 kcal, 1,5 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (4,5 g) Vollkornreis-Mais-Waffeln?
½ Portion (4,5 g) Vollkornreis-Mais-Waffeln: 17 kcal, 0,4 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (27 g) Vollkornreis-Mais-Waffeln?
3 Portionen (27 g) Vollkornreis-Mais-Waffeln: 104 kcal, 2,3 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (36 g) Vollkornreis-Mais-Waffeln?
4 Portionen (36 g) Vollkornreis-Mais-Waffeln: 139 kcal, 3 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornreis-Mais-Waffeln?
50 g Vollkornreis-Mais-Waffeln: 193 kcal, 4,2 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornreis-Mais-Waffeln?
150 g Vollkornreis-Mais-Waffeln: 578 kcal, 13 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169679 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe