Wissen, was auf dem Teller ist
Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 380 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 76 g 28%
- Fett 3,5 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 3,8 g 14%
- Natrium 116 mg 5%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 8,1 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 1,2 mg 23%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 151 mg 36%
- Phosphor 380 mg 30%
- Kalium 299 mg 6%
- Zink 2,5 mg 23%
- Kupfer 0,38 mg 42%
- Mangan 6,2 mg 269%
- Selen 16,4 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 9 g | 76 g | 3,5 g |
| 1 Portion | 9 g | 34 | 0,8 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 18 g | 68 | 1,6 g | 14 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 4,5 g | 17 | 0,4 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 27 g | 103 | 2,4 g | 21 g | 0,9 g |
| 4 Portionen | 36 g | 137 | 3,2 g | 28 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4,5 g | 38 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 570 | 14 g | 115 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 760 | 18 g | 153 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 23 g | 191 g | 8,8 g |
Fragen zu Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln
Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln?
100 g Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln: 380 kcal, 9 g Eiweiß, 76 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (9 g) Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln?
1 Portion (9 g) Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln: 34 kcal, 0,8 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (18 g) Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln?
2 Portionen (18 g) Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln: 68 kcal, 1,6 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (4,5 g) Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln?
½ Portion (4,5 g) Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln: 17 kcal, 0,4 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (27 g) Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln?
3 Portionen (27 g) Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln: 103 kcal, 2,4 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (36 g) Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln?
4 Portionen (36 g) Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln: 137 kcal, 3,2 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln?
50 g Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln: 190 kcal, 4,5 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln?
150 g Vollkornreis-Buchweizen-Waffeln: 570 kcal, 14 g Eiweiß, 115 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167967 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe