Wissen, was auf dem Teller ist

Vollkornnudelsalat

Kalorien und Nährwerte

mit Gemüse und Mayonnaise

131

Kalorienkcal pro 100 g

Protein3.1 g

Kohlenh.13.8 g

Fett7.5 g

Kalorienverteilung

Nährwerte

Pro 100 g% TW

Kalorien 131 kcal —
Eiweiß 3.1 g 6%
Kohlenhydrate 13.8 g 5%
Fett 7.5 g 10%
Gesättigte Fettsäuren 1.1 g 6%
Ballaststoffe 2.7 g 10%
Zucker 2.6 g —
Natrium 73 mg 3%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

Vitamin A 235 µg 26%
Vitamin C 21 mg 23%
Vitamin E 1.9 mg 13%
Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
Niacin (B3) 0.8 mg 5%
Vitamin B6 0.12 mg 7%
Folat (B9) 17 µg 4%

Mineralstoffe

Calcium 16 mg 1%
Eisen 1.1 mg 6%
Magnesium 24 mg 6%
Phosphor 69 mg 6%
Kalium 140 mg 3%
Zink 0.7 mg 6%
Kupfer 0.1 mg 11%
Mangan 0.5 mg 22%

Kalorien pro Portion

Portion	Gewicht	Kalorien	Protein	Kohlenh.	Fett
100 g	100 g	131	3.1 g	13.8 g	7.5 g
50 g	50 g	66	1.6 g	6.9 g	3.8 g
150 g	150 g	197	4.7 g	20.7 g	11.3 g
200 g	200 g	262	6.2 g	27.6 g	15 g
250 g	250 g	328	7.8 g	34.5 g	18.8 g

Fragen zu Vollkornnudelsalat

Wie viele Kalorien haben 100 g Vollkornnudelsalat?

100 g Vollkornnudelsalat: 131 kcal, 3.1 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Vollkornnudelsalat?

50 g Vollkornnudelsalat: 66 kcal, 1.6 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Vollkornnudelsalat?

150 g Vollkornnudelsalat: 197 kcal, 4.7 g Eiweiß, 20.7 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Vollkornnudelsalat?

200 g Vollkornnudelsalat: 262 kcal, 6.2 g Eiweiß, 27.6 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Vollkornnudelsalat?

250 g Vollkornnudelsalat: 328 kcal, 7.8 g Eiweiß, 34.5 g Kohlenhydrate und 18.8 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 15-294 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe