Wissen, was auf dem Teller ist
Vegetable wrap
Kalorien und Nährwerte
wheat tortilla, burrito, filling
141
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,8 g
Kohlenh.16 g
Fett5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 5,8 g 12%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 45,4 mg 2%
- Cholesterin 6,1 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 67,7 µg 8%
- Vitamin C 17,7 mg 20%
- Vitamin D 0,13 µg 1%
- Vitamin E 0,88 mg 6%
- Vitamin K 24,1 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,55 mg 3%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 56,2 µg 14%
- Vitamin B12 0,14 µg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 101 mg 8%
- Eisen 0,78 mg 4%
- Magnesium 23,2 mg 6%
- Phosphor 108 mg 9%
- Kalium 217 mg 5%
- Zink 0,69 mg 6%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selen 3,4 µg 6%
- Jod 4,6 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 5,8 g | 17 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 2,9 g | 8,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 8,8 g | 25 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 12 g | 33 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 15 g | 41 g | 13 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 1031 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
