Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüse-Frühlingsrollen
Kalorien und Nährwerte
gefroren, zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 214 kcal —
- Eiweiß 6 g 12%
- Kohlenhydrate 29 g 11%
- Fett 7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 2,4 g 9%
- Zucker 6 g —
- Natrium 490 mg 21%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 6,7 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,75 mg 5%
- Vitamin K 39,4 µg 33%
- Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 2,5 mg 16%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 14,7 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 72 mg 6%
- Kalium 222 mg 5%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,42 mg 18%
- Selen 11,1 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 6 g | 29 g | 7 g |
| 1 Portion | 68 g | 146 | 4 g | 20 g | 4,7 g |
| 2 Portionen | 136 g | 291 | 8,1 g | 40 g | 9,5 g |
| ½ Portion | 34 g | 73 | 2 g | 10 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 204 g | 437 | 12 g | 60 g | 14 g |
| 4 Portionen | 272 g | 582 | 16 g | 80 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3 g | 15 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 8,9 g | 44 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 12 g | 59 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 15 g | 73 g | 17 g |
Fragen zu Gemüse-Frühlingsrollen
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüse-Frühlingsrollen?
100 g Gemüse-Frühlingsrollen: 214 kcal, 6 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (68 g) Gemüse-Frühlingsrollen?
1 Portion (68 g) Gemüse-Frühlingsrollen: 146 kcal, 4 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (136 g) Gemüse-Frühlingsrollen?
2 Portionen (136 g) Gemüse-Frühlingsrollen: 291 kcal, 8,1 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (34 g) Gemüse-Frühlingsrollen?
½ Portion (34 g) Gemüse-Frühlingsrollen: 73 kcal, 2 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (204 g) Gemüse-Frühlingsrollen?
3 Portionen (204 g) Gemüse-Frühlingsrollen: 437 kcal, 12 g Eiweiß, 60 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (272 g) Gemüse-Frühlingsrollen?
4 Portionen (272 g) Gemüse-Frühlingsrollen: 582 kcal, 16 g Eiweiß, 80 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüse-Frühlingsrollen?
50 g Gemüse-Frühlingsrollen: 107 kcal, 3 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüse-Frühlingsrollen?
150 g Gemüse-Frühlingsrollen: 321 kcal, 8,9 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172105 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe