Wissen, was auf dem Teller ist
Turkey sandwich or sub, restaurant
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 180 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 23 g 8%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 3 g —
- Natrium 644 mg 28%
- Cholesterin 26 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Cholin 22,9 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 105 mg 8%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 186 mg 15%
- Kalium 254 mg 5%
- Zink 0,91 mg 8%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 12 g | 23 g | 3,7 g |
| 1 Portion | 195 g | 351 | 24 g | 44 g | 7,2 g |
| 2 Portionen | 390 g | 702 | 48 g | 89 g | 14 g |
| ½ Portion | 97,5 g | 176 | 12 g | 22 g | 3,6 g |
| 3 Portionen | 585 g | 1053 | 72 g | 133 g | 22 g |
| 4 Portionen | 780 g | 1404 | 96 g | 178 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 6,2 g | 11 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 19 g | 34 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 25 g | 46 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 31 g | 57 g | 9,2 g |
Fragen zu Turkey sandwich or sub, restaurant
Wie viele Kalorien haben 100 g Turkey sandwich or sub, restaurant?
100 g Turkey sandwich or sub, restaurant: 180 kcal, 12 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (195 g) Turkey sandwich or sub, restaurant?
1 Portion (195 g) Turkey sandwich or sub, restaurant: 351 kcal, 24 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 7,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (390 g) Turkey sandwich or sub, restaurant?
2 Portionen (390 g) Turkey sandwich or sub, restaurant: 702 kcal, 48 g Eiweiß, 89 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (97,5 g) Turkey sandwich or sub, restaurant?
½ Portion (97,5 g) Turkey sandwich or sub, restaurant: 176 kcal, 12 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (585 g) Turkey sandwich or sub, restaurant?
3 Portionen (585 g) Turkey sandwich or sub, restaurant: 1053 kcal, 72 g Eiweiß, 133 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (780 g) Turkey sandwich or sub, restaurant?
4 Portionen (780 g) Turkey sandwich or sub, restaurant: 1404 kcal, 96 g Eiweiß, 178 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Turkey sandwich or sub, restaurant?
50 g Turkey sandwich or sub, restaurant: 90 kcal, 6,2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Turkey sandwich or sub, restaurant?
150 g Turkey sandwich or sub, restaurant: 270 kcal, 19 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27540050 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe