Wissen, was auf dem Teller ist

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kalorien und Nährwerte

212
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.20 g
Fett8,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 212 kcal —
  • Eiweiß 14 g 28%
  • Kohlenhydrate 20 g 7%
  • Fett 8,1 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
  • Ballaststoffe 0,9 g 3%
  • Zucker 2,9 g —
  • Natrium 709 mg 31%
  • Cholesterin 37 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 48 µg 5%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,7 µg 3%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 0,5 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 0,43 µg 18%
  • Cholin 22,8 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 246 mg 19%
  • Eisen 1,5 mg 9%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 256 mg 20%
  • Kalium 236 mg 5%
  • Zink 1,3 mg 12%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Selen 18,6 µg 34%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21214 g20 g8,1 g
1 Portion240 g50933 g47 g19 g
2 Portionen480 g101866 g94 g39 g
½ Portion120 g25417 g24 g9,7 g
3 Portionen720 g152699 g142 g58 g
4 Portionen960 g2035132 g189 g78 g
50 g50 g1066,9 g9,8 g4 g
150 g150 g31821 g30 g12 g
200 g200 g42428 g39 g16 g
250 g250 g53034 g49 g20 g

Fragen zu Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant

Wie viele Kalorien haben 100 g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

100 g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant: 212 kcal, 14 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (240 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

1 Portion (240 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant: 509 kcal, 33 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (480 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

2 Portionen (480 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant: 1018 kcal, 66 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (120 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

½ Portion (120 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant: 254 kcal, 17 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (720 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

3 Portionen (720 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant: 1526 kcal, 99 g Eiweiß, 142 g Kohlenhydrate und 58 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (960 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

4 Portionen (960 g) Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant: 2035 kcal, 132 g Eiweiß, 189 g Kohlenhydrate und 78 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

50 g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant: 106 kcal, 6,9 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant?

150 g Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant: 318 kcal, 21 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27540060 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe