Wissen, was auf dem Teller ist
Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse
Kalorien und Nährwerte
gefüllt, gemischtes Gemüse, tiefgekühlt, in der Mikrowelle erhitzt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 7 g 14%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 3.9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 4%
- Ballaststoffe 1.3 g 5%
- Zucker 4.8 g —
- Natrium 326 mg 14%
- Cholesterin 14 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 44 µg 5%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 11.5 µg 10%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0.23 mg 5%
- Vitamin B6 0.18 mg 10%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0.33 µg 14%
- Cholin 17.1 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 27 mg 2%
- Eisen 0.79 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 106 mg 8%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0.48 mg 4%
- Kupfer 0.06 mg 6%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selen 7.9 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 7 g | 15 g | 3.9 g |
| 1 Portion | 385 g | 493 | 26.8 g | 57.8 g | 15 g |
| 2 Portionen | 770 g | 986 | 53.7 g | 115.7 g | 30 g |
| ½ Portion | 192.5 g | 246 | 13.4 g | 28.9 g | 7.5 g |
| 3 Portionen | 1155 g | 1478 | 80.5 g | 173.5 g | 44.9 g |
| 4 Portionen | 1540 g | 1971 | 107.3 g | 231.3 g | 59.9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3.5 g | 7.5 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 10.5 g | 22.5 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13.9 g | 30 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 17.4 g | 37.6 g | 9.7 g |
Fragen zu Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse
Wie viele Kalorien haben 100 g Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse?
100 g Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse: 128 kcal, 7 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (385 g) Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse?
1 Portion (385 g) Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse: 493 kcal, 26.8 g Eiweiß, 57.8 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (770 g) Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse?
2 Portionen (770 g) Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse: 986 kcal, 53.7 g Eiweiß, 115.7 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (192.5 g) Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse?
½ Portion (192.5 g) Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse: 246 kcal, 13.4 g Eiweiß, 28.9 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (1155 g) Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse?
3 Portionen (1155 g) Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse: 1478 kcal, 80.5 g Eiweiß, 173.5 g Kohlenhydrate und 44.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1540 g) Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse?
4 Portionen (1540 g) Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse: 1971 kcal, 107.3 g Eiweiß, 231.3 g Kohlenhydrate und 59.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse?
50 g Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse: 64 kcal, 3.5 g Eiweiß, 7.5 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse?
150 g Puten-Menü mit Kartoffelpüree, Sauce und Gemüse: 192 kcal, 10.5 g Eiweiß, 22.5 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173338 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe