Wissen, was auf dem Teller ist

Tuna salad with egg

Kalorien und Nährwerte

190
Kalorienkcal pro 100 g
Protein10 g
Kohlenh.2,3 g
Fett15 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 190 kcal —
  • Eiweiß 10 g 21%
  • Kohlenhydrate 2,3 g 1%
  • Fett 15 g 20%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
  • Ballaststoffe 0,4 g 1%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 393 mg 17%
  • Cholesterin 56 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 31 µg 3%
  • Vitamin C 0,7 mg 1%
  • Vitamin D 0,8 µg 4%
  • Vitamin E 0,94 mg 6%
  • Vitamin K 40,9 µg 34%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 30%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,3 µg 55%
  • Cholin 46,6 mg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 24 mg 2%
  • Eisen 0,97 mg 5%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 88 mg 7%
  • Kalium 152 mg 3%
  • Zink 0,45 mg 4%
  • Kupfer 0,03 mg 4%
  • Selen 34,9 µg 63%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19010 g2,3 g15 g
1 Portion238 g45225 g5,6 g37 g
2 Portionen476 g90449 g11 g73 g
½ Portion119 g22612 g2,8 g18 g
3 Portionen714 g135773 g17 g110 g
4 Portionen952 g180998 g22 g147 g
50 g50 g955,1 g1,2 g7,7 g
150 g150 g28515 g3,5 g23 g
200 g200 g38021 g4,7 g31 g
250 g250 g47526 g5,9 g39 g

Fragen zu Tuna salad with egg

Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna salad with egg?

100 g Tuna salad with egg: 190 kcal, 10 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (238 g) Tuna salad with egg?

1 Portion (238 g) Tuna salad with egg: 452 kcal, 25 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (476 g) Tuna salad with egg?

2 Portionen (476 g) Tuna salad with egg: 904 kcal, 49 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 73 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (119 g) Tuna salad with egg?

½ Portion (119 g) Tuna salad with egg: 226 kcal, 12 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (714 g) Tuna salad with egg?

3 Portionen (714 g) Tuna salad with egg: 1357 kcal, 73 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 110 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (952 g) Tuna salad with egg?

4 Portionen (952 g) Tuna salad with egg: 1809 kcal, 98 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 147 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna salad with egg?

50 g Tuna salad with egg: 95 kcal, 5,1 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tuna salad with egg?

150 g Tuna salad with egg: 285 kcal, 15 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27450100 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe