Wissen, was auf dem Teller ist
Tuna salad with cheese
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 214 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 2,5 g 1%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 4,1 g 21%
- Ballaststoffe 0,4 g 1%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 440 mg 19%
- Cholesterin 34 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 49 µg 5%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,92 mg 6%
- Vitamin K 40,7 µg 34%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 4,7 mg 29%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
- Cholin 23 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 87 mg 7%
- Eisen 0,87 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 116 mg 9%
- Kalium 147 mg 3%
- Zink 0,71 mg 6%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 2,5 g | 18 g |
| 1 Portion | 238 g | 509 | 27 g | 5,8 g | 42 g |
| 2 Portionen | 476 g | 1019 | 54 g | 12 g | 84 g |
| ½ Portion | 119 g | 255 | 14 g | 2,9 g | 21 g |
| 3 Portionen | 714 g | 1528 | 81 g | 18 g | 126 g |
| 4 Portionen | 952 g | 2037 | 108 g | 23 g | 167 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,7 g | 1,2 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 17 g | 3,7 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 23 g | 4,9 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 28 g | 6,1 g | 44 g |
Fragen zu Tuna salad with cheese
Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna salad with cheese?
100 g Tuna salad with cheese: 214 kcal, 11 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (238 g) Tuna salad with cheese?
1 Portion (238 g) Tuna salad with cheese: 509 kcal, 27 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (476 g) Tuna salad with cheese?
2 Portionen (476 g) Tuna salad with cheese: 1019 kcal, 54 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 84 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (119 g) Tuna salad with cheese?
½ Portion (119 g) Tuna salad with cheese: 255 kcal, 14 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (714 g) Tuna salad with cheese?
3 Portionen (714 g) Tuna salad with cheese: 1528 kcal, 81 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 126 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (952 g) Tuna salad with cheese?
4 Portionen (952 g) Tuna salad with cheese: 2037 kcal, 108 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 167 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna salad with cheese?
50 g Tuna salad with cheese: 107 kcal, 5,7 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tuna salad with cheese?
150 g Tuna salad with cheese: 321 kcal, 17 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27450090 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe