Wissen, was auf dem Teller ist
Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 12 g 23%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 14 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 3,1 g —
- Natrium 486 mg 21%
- Cholesterin 25 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 28,6 µg 24%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,6 mg 28%
- Vitamin B6 0,16 mg 10%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,95 µg 40%
- Cholin 22,7 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 155 mg 12%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 158 mg 13%
- Kalium 165 mg 4%
- Zink 0,96 mg 9%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Selen 31,6 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 12 g | 14 g | 14 g |
| 1 Portion | 300 g | 696 | 35 g | 42 g | 41 g |
| 2 Portionen | 600 g | 1392 | 69 g | 84 g | 82 g |
| ½ Portion | 150 g | 348 | 17 g | 21 g | 20 g |
| 3 Portionen | 900 g | 2088 | 104 g | 125 g | 123 g |
| 4 Portionen | 1200 g | 2784 | 139 g | 167 g | 163 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 5,8 g | 7 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 23 g | 28 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 29 g | 35 g | 34 g |
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Fragen zu Tuna salad sandwich on wheat, with cheese
Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
100 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese: 232 kcal, 12 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (300 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
1 Portion (300 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese: 696 kcal, 35 g Eiweiß, 42 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (600 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
2 Portionen (600 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese: 1392 kcal, 69 g Eiweiß, 84 g Kohlenhydrate und 82 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (150 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
½ Portion (150 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese: 348 kcal, 17 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (900 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
3 Portionen (900 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese: 2088 kcal, 104 g Eiweiß, 125 g Kohlenhydrate und 123 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1200 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
4 Portionen (1200 g) Tuna salad sandwich on wheat, with cheese: 2784 kcal, 139 g Eiweiß, 167 g Kohlenhydrate und 163 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
50 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese: 116 kcal, 5,8 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese?
200 g Tuna salad sandwich on wheat, with cheese: 464 kcal, 23 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27550737 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
