Wissen, was auf dem Teller ist

Tuna salad sandwich on white

Kalorien und Nährwerte

218
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,9 g
Kohlenh.17 g
Fett12 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 218 kcal —
  • Eiweiß 9,9 g 20%
  • Kohlenhydrate 17 g 6%
  • Fett 12 g 15%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 3,2 g —
  • Natrium 429 mg 19%
  • Cholesterin 18 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0,5 mg 1%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,7 mg 5%
  • Vitamin K 29,9 µg 25%
  • Thiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 44 µg 11%
  • Vitamin B12 0,9 µg 38%
  • Cholin 20,6 mg 4%

Mineralstoffe

  • Calcium 85 mg 7%
  • Eisen 1,8 mg 10%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphor 91 mg 7%
  • Kalium 142 mg 3%
  • Zink 0,56 mg 5%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Selen 31,2 µg 57%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2189,9 g17 g12 g
1 Portion270 g58927 g47 g32 g
2 Portionen540 g117753 g94 g64 g
½ Portion135 g29413 g23 g16 g
3 Portionen810 g176680 g140 g95 g
4 Portionen1080 g2354107 g187 g127 g
50 g50 g1094,9 g8,7 g5,9 g
150 g150 g32715 g26 g18 g
200 g200 g43620 g35 g24 g
250 g250 g54525 g43 g29 g

Fragen zu Tuna salad sandwich on white

Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna salad sandwich on white?

100 g Tuna salad sandwich on white: 218 kcal, 9,9 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (270 g) Tuna salad sandwich on white?

1 Portion (270 g) Tuna salad sandwich on white: 589 kcal, 27 g Eiweiß, 47 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (540 g) Tuna salad sandwich on white?

2 Portionen (540 g) Tuna salad sandwich on white: 1177 kcal, 53 g Eiweiß, 94 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (135 g) Tuna salad sandwich on white?

½ Portion (135 g) Tuna salad sandwich on white: 294 kcal, 13 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (810 g) Tuna salad sandwich on white?

3 Portionen (810 g) Tuna salad sandwich on white: 1766 kcal, 80 g Eiweiß, 140 g Kohlenhydrate und 95 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1080 g) Tuna salad sandwich on white?

4 Portionen (1080 g) Tuna salad sandwich on white: 2354 kcal, 107 g Eiweiß, 187 g Kohlenhydrate und 127 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna salad sandwich on white?

50 g Tuna salad sandwich on white: 109 kcal, 4,9 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tuna salad sandwich on white?

150 g Tuna salad sandwich on white: 327 kcal, 15 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27550720 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe