Wissen, was auf dem Teller ist
Thunfischsalat-Sandwich
Kalorien und Nährwerte
aus Weizen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 217 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 15 g 5%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 1,9 g 10%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 3,1 g —
- Natrium 425 mg 18%
- Cholesterin 18 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 31,7 µg 26%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 32 µg 8%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
- Cholin 22,9 mg 4%
Mineralstoffe
- Calcium 68 mg 5%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 109 mg 9%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 0,72 mg 7%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 32,7 µg 59%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 11 g | 15 g | 12 g |
| 1 Portion | 270 g | 586 | 28 g | 40 g | 32 g |
| 2 Portionen | 540 g | 1172 | 57 g | 81 g | 64 g |
| ½ Portion | 135 g | 293 | 14 g | 20 g | 16 g |
| 3 Portionen | 810 g | 1758 | 85 g | 121 g | 96 g |
| 4 Portionen | 1080 g | 2344 | 114 g | 162 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 5,3 g | 7,5 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 16 g | 23 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 21 g | 30 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 26 g | 37 g | 30 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Thunfischsalat187 kcal / 100 g
- Thunfisch-Subauf Weißbrot mit Salat und Tomate218 kcal / 100 g
- Thunfisch-Salat-Sandwich175 kcal / 100 g
- Thunfischsalat-Submarine-SandwichFast Food, auf Weißbrot, mit Salat und Tomaten218 kcal / 100 g
- ThunfischsandwichVollkornbrot, mit brasilianischem Käse, Eisbergsalat, Thunfisch aus der Dose, Tomate und Mayonnaise156 kcal / 100 g
- Thunfischsandwich oder -wrap231 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on wheat with cheese232 kcal / 100 g
- Hähnchensalat-SandwichWeißbrot172 kcal / 100 g
- Tuna salad sandwich on white218 kcal / 100 g
- Lachssalat-Sandwichhausgemacht210 kcal / 100 g
Fragen zu Thunfischsalat-Sandwich
Wie viele Kalorien haben 100 g Thunfischsalat-Sandwich?
100 g Thunfischsalat-Sandwich: 217 kcal, 11 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (270 g) Thunfischsalat-Sandwich?
1 Portion (270 g) Thunfischsalat-Sandwich: 586 kcal, 28 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (540 g) Thunfischsalat-Sandwich?
2 Portionen (540 g) Thunfischsalat-Sandwich: 1172 kcal, 57 g Eiweiß, 81 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (135 g) Thunfischsalat-Sandwich?
½ Portion (135 g) Thunfischsalat-Sandwich: 293 kcal, 14 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (810 g) Thunfischsalat-Sandwich?
3 Portionen (810 g) Thunfischsalat-Sandwich: 1758 kcal, 85 g Eiweiß, 121 g Kohlenhydrate und 96 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1080 g) Thunfischsalat-Sandwich?
4 Portionen (1080 g) Thunfischsalat-Sandwich: 2344 kcal, 114 g Eiweiß, 162 g Kohlenhydrate und 128 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Thunfischsalat-Sandwich?
50 g Thunfischsalat-Sandwich: 109 kcal, 5,3 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Thunfischsalat-Sandwich?
150 g Thunfischsalat-Sandwich: 326 kcal, 16 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27550735 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
