Wissen, was auf dem Teller ist
Lachssalat-Sandwich
Kalorien und Nährwerte
hausgemacht
210
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.9 g
Kohlenh.19.1 g
Fett9.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 210 kcal —
- Eiweiß 9.9 g 20%
- Kohlenhydrate 19.1 g 7%
- Fett 9.9 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 1.1 g 4%
- Zucker 3.3 g —
- Natrium 505 mg 22%
- Cholesterin 16.6 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16.7 µg 2%
- Vitamin C 0.82 mg 1%
- Vitamin D 2.3 µg 12%
- Vitamin E 1.1 mg 7%
- Vitamin K 9.3 µg 8%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothensäure (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 46.5 µg 12%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
Mineralstoffe
- Calcium 137 mg 11%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 19.4 mg 5%
- Phosphor 158 mg 13%
- Kalium 168 mg 4%
- Zink 0.62 mg 6%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selen 20.2 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 9.9 g | 19.1 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 4.9 g | 9.6 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 14.8 g | 28.7 g | 14.8 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 19.8 g | 38.3 g | 19.8 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 24.7 g | 47.8 g | 24.7 g |
Fragen zu Lachssalat-Sandwich
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachssalat-Sandwich?
100 g Lachssalat-Sandwich: 210 kcal, 9.9 g Eiweiß, 19.1 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachssalat-Sandwich?
50 g Lachssalat-Sandwich: 105 kcal, 4.9 g Eiweiß, 9.6 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachssalat-Sandwich?
150 g Lachssalat-Sandwich: 315 kcal, 14.8 g Eiweiß, 28.7 g Kohlenhydrate und 14.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachssalat-Sandwich?
200 g Lachssalat-Sandwich: 420 kcal, 19.8 g Eiweiß, 38.3 g Kohlenhydrate und 19.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachssalat-Sandwich?
250 g Lachssalat-Sandwich: 525 kcal, 24.7 g Eiweiß, 47.8 g Kohlenhydrate und 24.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6750 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe