Wissen, was auf dem Teller ist
Fish sandwich, from school cafeteria
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 209 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 24 g 9%
- Fett 4,3 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 3,5 g 13%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 387 mg 17%
- Cholesterin 29 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,82 mg 5%
- Vitamin K 6,1 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0,77 µg 32%
- Cholin 47,6 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 100 mg 8%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphor 230 mg 18%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,14 mg 16%
- Selen 27,3 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 15 g | 24 g | 4,3 g |
| 1 Portion | 90 g | 188 | 14 g | 22 g | 3,9 g |
| 2 Portionen | 180 g | 376 | 27 g | 43 g | 7,8 g |
| ½ Portion | 45 g | 94 | 6,8 g | 11 g | 2 g |
| 3 Portionen | 270 g | 564 | 41 g | 65 g | 12 g |
| 4 Portionen | 360 g | 752 | 54 g | 86 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 7,5 g | 12 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 23 g | 36 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 30 g | 48 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 38 g | 60 g | 11 g |
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Fragen zu Fish sandwich, from school cafeteria
Wie viele Kalorien haben 100 g Fish sandwich, from school cafeteria?
100 g Fish sandwich, from school cafeteria: 209 kcal, 15 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (90 g) Fish sandwich, from school cafeteria?
1 Portion (90 g) Fish sandwich, from school cafeteria: 188 kcal, 14 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (180 g) Fish sandwich, from school cafeteria?
2 Portionen (180 g) Fish sandwich, from school cafeteria: 376 kcal, 27 g Eiweiß, 43 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (45 g) Fish sandwich, from school cafeteria?
½ Portion (45 g) Fish sandwich, from school cafeteria: 94 kcal, 6,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (270 g) Fish sandwich, from school cafeteria?
3 Portionen (270 g) Fish sandwich, from school cafeteria: 564 kcal, 41 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (360 g) Fish sandwich, from school cafeteria?
4 Portionen (360 g) Fish sandwich, from school cafeteria: 752 kcal, 54 g Eiweiß, 86 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fish sandwich, from school cafeteria?
50 g Fish sandwich, from school cafeteria: 105 kcal, 7,5 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fish sandwich, from school cafeteria?
150 g Fish sandwich, from school cafeteria: 314 kcal, 23 g Eiweiß, 36 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27550200 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
