Wissen, was auf dem Teller ist

Sardine sandwich

Kalorien und Nährwerte

234
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.21 g
Fett8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 234 kcal —
  • Eiweiß 18 g 36%
  • Kohlenhydrate 21 g 8%
  • Fett 8 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,2 g 6%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 2,4 g —
  • Natrium 371 mg 16%
  • Cholesterin 79 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2,7 µg 14%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Vitamin B6 0,13 mg 8%
  • Folat (B9) 55 µg 14%
  • Vitamin B12 5 µg 207%
  • Cholin 48,2 mg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 306 mg 24%
  • Eisen 3,1 mg 17%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Phosphor 322 mg 26%
  • Kalium 273 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,16 mg 18%
  • Selen 39,6 µg 72%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g23418 g21 g8 g
1 Portion270 g63248 g56 g22 g
2 Portionen540 g126497 g113 g43 g
½ Portion135 g31624 g28 g11 g
3 Portionen810 g1895145 g169 g65 g
4 Portionen1080 g2527193 g225 g86 g
50 g50 g1178,9 g10 g4 g
150 g150 g35127 g31 g12 g
200 g200 g46836 g42 g16 g
250 g250 g58545 g52 g20 g

Fragen zu Sardine sandwich

Wie viele Kalorien haben 100 g Sardine sandwich?

100 g Sardine sandwich: 234 kcal, 18 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (270 g) Sardine sandwich?

1 Portion (270 g) Sardine sandwich: 632 kcal, 48 g Eiweiß, 56 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (540 g) Sardine sandwich?

2 Portionen (540 g) Sardine sandwich: 1264 kcal, 97 g Eiweiß, 113 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (135 g) Sardine sandwich?

½ Portion (135 g) Sardine sandwich: 316 kcal, 24 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (810 g) Sardine sandwich?

3 Portionen (810 g) Sardine sandwich: 1895 kcal, 145 g Eiweiß, 169 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1080 g) Sardine sandwich?

4 Portionen (1080 g) Sardine sandwich: 2527 kcal, 193 g Eiweiß, 225 g Kohlenhydrate und 86 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sardine sandwich?

50 g Sardine sandwich: 117 kcal, 8,9 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sardine sandwich?

150 g Sardine sandwich: 351 kcal, 27 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27550510 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe