Wissen, was auf dem Teller ist

Tuna and rice with mushroom sauce

Kalorien und Nährwerte

128
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,6 g
Kohlenh.15 g
Fett5,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 128 kcal —
  • Eiweiß 4,6 g 9%
  • Kohlenhydrate 15 g 5%
  • Fett 5,2 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
  • Ballaststoffe 0,4 g 1%
  • Zucker 0,6 g —
  • Natrium 298 mg 13%
  • Cholesterin 6 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,82 mg 5%
  • Vitamin K 8,7 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,2 mg 14%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 28 µg 7%
  • Vitamin B12 0,41 µg 17%
  • Cholin 9,4 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 22 mg 2%
  • Eisen 0,84 mg 5%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 55 mg 4%
  • Kalium 73 mg 2%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Kupfer 0,05 mg 5%
  • Selen 13,9 µg 25%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1284,6 g15 g5,2 g
1 Portion248 g31711 g37 g13 g
2 Portionen496 g63523 g74 g26 g
½ Portion124 g1595,7 g19 g6,4 g
3 Portionen744 g95234 g112 g39 g
4 Portionen992 g127045 g149 g51 g
50 g50 g642,3 g7,5 g2,6 g
150 g150 g1926,9 g23 g7,8 g
200 g200 g2569,1 g30 g10 g
250 g250 g32011 g38 g13 g

Fragen zu Tuna and rice with mushroom sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Tuna and rice with mushroom sauce?

100 g Tuna and rice with mushroom sauce: 128 kcal, 4,6 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (248 g) Tuna and rice with mushroom sauce?

1 Portion (248 g) Tuna and rice with mushroom sauce: 317 kcal, 11 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (496 g) Tuna and rice with mushroom sauce?

2 Portionen (496 g) Tuna and rice with mushroom sauce: 635 kcal, 23 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (124 g) Tuna and rice with mushroom sauce?

½ Portion (124 g) Tuna and rice with mushroom sauce: 159 kcal, 5,7 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (744 g) Tuna and rice with mushroom sauce?

3 Portionen (744 g) Tuna and rice with mushroom sauce: 952 kcal, 34 g Eiweiß, 112 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (992 g) Tuna and rice with mushroom sauce?

4 Portionen (992 g) Tuna and rice with mushroom sauce: 1270 kcal, 45 g Eiweiß, 149 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tuna and rice with mushroom sauce?

50 g Tuna and rice with mushroom sauce: 64 kcal, 2,3 g Eiweiß, 7,5 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tuna and rice with mushroom sauce?

150 g Tuna and rice with mushroom sauce: 192 kcal, 6,9 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27250710 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe