Wissen, was auf dem Teller ist
Tofujoghurt
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 94 kcal —
- Eiweiß 3,5 g 7%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 1,8 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 0,2 g 1%
- Zucker 1,2 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 2,5 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,31 mg 2%
- Vitamin K 3,5 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,24 mg 2%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 48,4 mg 9%
Mineralstoffe
- Calcium 118 mg 9%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphor 38 mg 3%
- Kalium 47 mg 1%
- Zink 0,31 mg 3%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Selen 13 µg 24%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3,5 g | 16 g | 1,8 g |
| 1 Portion | 262 g | 246 | 9,2 g | 41 g | 4,7 g |
| 2 Portionen | 524 g | 493 | 18 g | 83 g | 9,4 g |
| ½ Portion | 131 g | 123 | 4,6 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 786 g | 739 | 28 g | 124 g | 14 g |
| 4 Portionen | 1048 g | 985 | 37 g | 165 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1,8 g | 7,9 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 5,3 g | 24 g | 2,7 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 7 g | 32 g | 3,6 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 8,8 g | 39 g | 4,5 g |
Fragen zu Tofujoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Tofujoghurt?
100 g Tofujoghurt: 94 kcal, 3,5 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (262 g) Tofujoghurt?
1 Portion (262 g) Tofujoghurt: 246 kcal, 9,2 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (524 g) Tofujoghurt?
2 Portionen (524 g) Tofujoghurt: 493 kcal, 18 g Eiweiß, 83 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (131 g) Tofujoghurt?
½ Portion (131 g) Tofujoghurt: 123 kcal, 4,6 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (786 g) Tofujoghurt?
3 Portionen (786 g) Tofujoghurt: 739 kcal, 28 g Eiweiß, 124 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1048 g) Tofujoghurt?
4 Portionen (1048 g) Tofujoghurt: 985 kcal, 37 g Eiweiß, 165 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Tofujoghurt?
50 g Tofujoghurt: 47 kcal, 1,8 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Tofujoghurt?
150 g Tofujoghurt: 141 kcal, 5,3 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167722 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe