Wissen, was auf dem Teller ist

Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added

Kalorien und Nährwerte

207
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett15 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 207 kcal —
  • Eiweiß 18 g 36%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 15 g 19%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
  • Ballaststoffe 1,4 g 5%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 6 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 246 mg 19%
  • Eisen 2,3 mg 13%
  • Phosphor 230 mg 18%
  • Kalium 158 mg 3%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Selen 2,8 µg 5%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g20718 g0 g15 g
50 g50 g1049 g0 g7,5 g
150 g150 g31127 g0 g22 g
200 g200 g41436 g0 g30 g
250 g250 g51845 g0 g37 g

Fragen zu Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added

Wie viele Kalorien haben 100 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?

100 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added: 207 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?

50 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added: 104 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?

150 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added: 311 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?

200 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added: 414 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added?

250 g Tofu, soy bean curd, regular, firm, stir-fried, no salt added: 518 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) X1152 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe