Wissen, was auf dem Teller ist

Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Kalorien und Nährwerte

187
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9,6 g
Kohlenh.21 g
Fett6,6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 187 kcal —
  • Eiweiß 9,6 g 19%
  • Kohlenhydrate 21 g 8%
  • Fett 6,6 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 0,3 g —
  • Natrium 439 mg 19%
  • Cholesterin 79 mg 26%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 135 µg 15%
  • Vitamin C 4,3 mg 5%
  • Vitamin D 0,5 µg 3%
  • Vitamin E 0,71 mg 5%
  • Vitamin K 103 µg 86%
  • Thiamin (B1) 0,22 mg 19%
  • Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacin (B3) 1,7 mg 10%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folat (B9) 56 µg 14%
  • Vitamin B12 0,41 µg 17%
  • Cholin 51,4 mg 9%

Mineralstoffe

  • Calcium 154 mg 12%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 35 mg 8%
  • Phosphor 157 mg 13%
  • Kalium 209 mg 4%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kupfer 0,06 mg 7%
  • Selen 13,1 µg 24%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1879,6 g21 g6,6 g
1 Portion60 g1125,7 g13 g4 g
2 Portionen120 g22412 g26 g8 g
½ Portion30 g562,9 g6,4 g2 g
3 Portionen180 g33717 g38 g12 g
4 Portionen240 g44923 g51 g16 g
50 g50 g944,8 g11 g3,3 g
150 g150 g28114 g32 g9,9 g
200 g200 g37419 g43 g13 g
250 g250 g46824 g53 g17 g

Fragen zu Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce

Wie viele Kalorien haben 100 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

100 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce: 187 kcal, 9,6 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (60 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

1 Portion (60 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce: 112 kcal, 5,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (120 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

2 Portionen (120 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce: 224 kcal, 12 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (30 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

½ Portion (30 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce: 56 kcal, 2,9 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (180 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

3 Portionen (180 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce: 337 kcal, 17 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (240 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

4 Portionen (240 g) Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce: 449 kcal, 23 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

50 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce: 94 kcal, 4,8 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce?

150 g Stuffed shells, cheese- and spinach- filled, no sauce: 281 kcal, 14 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 58134160 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe