Wissen, was auf dem Teller ist

Stuffed grape leaves with lamb and rice

Kalorien und Nährwerte

271
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,2 g
Kohlenh.8,6 g
Fett22 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 271 kcal —
  • Eiweiß 8,2 g 16%
  • Kohlenhydrate 8,6 g 3%
  • Fett 22 g 28%
  • Gesättigte Fettsäuren 5,6 g 28%
  • Ballaststoffe 3,3 g 12%
  • Zucker 2,4 g —
  • Natrium 71 mg 3%
  • Cholesterin 25 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 359 µg 40%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,2 mg 22%
  • Vitamin K 72,6 µg 61%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 17%
  • Vitamin B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0,6 µg 25%
  • Cholin 27,8 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 105 mg 8%
  • Eisen 1,8 mg 10%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Phosphor 89 mg 7%
  • Kalium 191 mg 4%
  • Zink 1,6 mg 14%
  • Kupfer 0,19 mg 21%
  • Selen 8 µg 15%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2718,2 g8,6 g22 g
1 Portion21 g571,7 g1,8 g4,5 g
2 Portionen42 g1143,4 g3,6 g9 g
½ Portion10,5 g280,9 g0,9 g2,3 g
3 Portionen63 g1715,1 g5,4 g14 g
4 Portionen84 g2286,9 g7,2 g18 g
50 g50 g1364,1 g4,3 g11 g
150 g150 g40712 g13 g32 g
200 g200 g54216 g17 g43 g
250 g250 g67820 g22 g54 g

Fragen zu Stuffed grape leaves with lamb and rice

Wie viele Kalorien haben 100 g Stuffed grape leaves with lamb and rice?

100 g Stuffed grape leaves with lamb and rice: 271 kcal, 8,2 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (21 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice?

1 Portion (21 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice: 57 kcal, 1,7 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (42 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice?

2 Portionen (42 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice: 114 kcal, 3,4 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (10,5 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice?

½ Portion (10,5 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice: 28 kcal, 0,9 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (63 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice?

3 Portionen (63 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice: 171 kcal, 5,1 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (84 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice?

4 Portionen (84 g) Stuffed grape leaves with lamb and rice: 228 kcal, 6,9 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Stuffed grape leaves with lamb and rice?

50 g Stuffed grape leaves with lamb and rice: 136 kcal, 4,1 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Stuffed grape leaves with lamb and rice?

150 g Stuffed grape leaves with lamb and rice: 407 kcal, 12 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.

Quelle: FNDDS (USDA) 27330170 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe