Wissen, was auf dem Teller ist
Stielmus
Kalorien und Nährwerte
gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 25 kcal —
- Eiweiß 3.8 g 8%
- Kohlenhydrate 0.3 g 0%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 2.8 g 10%
- Zucker 0.6 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 227 µg 25%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.5 mg 17%
- Vitamin K 256 µg 213%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0.45 mg 9%
- Vitamin B6 0.22 mg 13%
- Folat (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 33.6 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 118 mg 9%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 82 mg 7%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 0.54 mg 5%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.38 mg 17%
- Selen 1.3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3.8 g | 0.3 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 21 | 3.3 g | 0.3 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 43 | 6.5 g | 0.5 g | 0.9 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 11 | 1.6 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 64 | 9.8 g | 0.8 g | 1.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 85 | 13 g | 1.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.9 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5.7 g | 0.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7.7 g | 0.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9.6 g | 0.8 g | 1.3 g |
Fragen zu Stielmus
Wie viele Kalorien haben 100 g Stielmus?
100 g Stielmus: 25 kcal, 3.8 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Stielmus?
1 Portion (85 g) Stielmus: 21 kcal, 3.3 g Eiweiß, 0.3 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Stielmus?
2 Portionen (170 g) Stielmus: 43 kcal, 6.5 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Stielmus?
½ Portion (42.5 g) Stielmus: 11 kcal, 1.6 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Stielmus?
3 Portionen (255 g) Stielmus: 64 kcal, 9.8 g Eiweiß, 0.8 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Stielmus?
4 Portionen (340 g) Stielmus: 85 kcal, 13 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Stielmus?
50 g Stielmus: 13 kcal, 1.9 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Stielmus?
150 g Stielmus: 38 kcal, 5.7 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170382 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe