Wissen, was auf dem Teller ist
Stielmus
Kalorien und Nährwerte
gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 25 kcal —
- Eiweiß 3,8 g 8%
- Kohlenhydrate 0,3 g 0%
- Fett 0,5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 2,8 g 10%
- Zucker 0,6 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 227 µg 25%
- Vitamin C 37 mg 41%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,5 mg 17%
- Vitamin K 256 µg 213%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2 mg 13%
- Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 71 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 33,6 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 118 mg 9%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 82 mg 7%
- Kalium 343 mg 7%
- Zink 0,54 mg 5%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,38 mg 17%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3,8 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 21 | 3,3 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 11 | 1,6 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 64 | 9,8 g | 0,8 g | 1,3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 85 | 13 g | 1,1 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,9 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5,7 g | 0,5 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7,7 g | 0,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 9,6 g | 0,8 g | 1,3 g |
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Fragen zu Stielmus
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Wie viele Kalorien haben 150 g Stielmus?
150 g Stielmus: 38 kcal, 5,7 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170382 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
