Wissen, was auf dem Teller ist
Stewed goat, Puerto Rican style
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 265 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 1,5 g 1%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 3,8 g 19%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 752 mg 33%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 4,2 mg 5%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 3 mg 20%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,48 mg 37%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
- Cholin 88,3 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 3,1 mg 17%
- Magnesium 5 mg 1%
- Phosphor 178 mg 14%
- Kalium 385 mg 8%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,25 mg 28%
- Selen 10,7 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 22 g | 1,5 g | 18 g |
| 1 Portion | 177 g | 469 | 40 g | 2,6 g | 32 g |
| 2 Portionen | 354 g | 938 | 79 g | 5,2 g | 64 g |
| ½ Portion | 88,5 g | 235 | 20 g | 1,3 g | 16 g |
| 3 Portionen | 531 g | 1407 | 119 g | 7,9 g | 96 g |
| 4 Portionen | 708 g | 1876 | 158 g | 11 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 11 g | 0,7 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 34 g | 2,2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 45 g | 3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 56 g | 3,7 g | 45 g |
Fragen zu Stewed goat, Puerto Rican style
Wie viele Kalorien haben 100 g Stewed goat, Puerto Rican style?
100 g Stewed goat, Puerto Rican style: 265 kcal, 22 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (177 g) Stewed goat, Puerto Rican style?
1 Portion (177 g) Stewed goat, Puerto Rican style: 469 kcal, 40 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (354 g) Stewed goat, Puerto Rican style?
2 Portionen (354 g) Stewed goat, Puerto Rican style: 938 kcal, 79 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 64 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (88,5 g) Stewed goat, Puerto Rican style?
½ Portion (88,5 g) Stewed goat, Puerto Rican style: 235 kcal, 20 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (531 g) Stewed goat, Puerto Rican style?
3 Portionen (531 g) Stewed goat, Puerto Rican style: 1407 kcal, 119 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 96 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (708 g) Stewed goat, Puerto Rican style?
4 Portionen (708 g) Stewed goat, Puerto Rican style: 1876 kcal, 158 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 128 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Stewed goat, Puerto Rican style?
50 g Stewed goat, Puerto Rican style: 133 kcal, 11 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Stewed goat, Puerto Rican style?
150 g Stewed goat, Puerto Rican style: 398 kcal, 34 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27133010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe