Wissen, was auf dem Teller ist
Stewed gizzards, Puerto Rican style
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 179 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 3,3 g 1%
- Fett 8,7 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 380 mg 17%
- Cholesterin 237 mg 79%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 6,2 mg 7%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Vitamin K 17,3 µg 14%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,4 mg 15%
- Vitamin B6 0,11 mg 7%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Cholin 72,5 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 31 mg 2%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 138 mg 11%
- Kalium 239 mg 5%
- Zink 2,9 mg 27%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Selen 27 µg 49%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3,3 g | 8,7 g |
| 1 Portion | 260 g | 465 | 53 g | 8,6 g | 23 g |
| 2 Portionen | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½ Portion | 130 g | 233 | 26 g | 4,3 g | 11 g |
| 3 Portionen | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4 Portionen | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1,7 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8,3 g | 22 g |
Fragen zu Stewed gizzards, Puerto Rican style
Wie viele Kalorien haben 100 g Stewed gizzards, Puerto Rican style?
100 g Stewed gizzards, Puerto Rican style: 179 kcal, 20 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (260 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style?
1 Portion (260 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style: 465 kcal, 53 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (520 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style?
2 Portionen (520 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style: 931 kcal, 105 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (130 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style?
½ Portion (130 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style: 233 kcal, 26 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (780 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style?
3 Portionen (780 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style: 1396 kcal, 158 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (1040 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style?
4 Portionen (1040 g) Stewed gizzards, Puerto Rican style: 1862 kcal, 211 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 90 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Stewed gizzards, Puerto Rican style?
50 g Stewed gizzards, Puerto Rican style: 90 kcal, 10 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Stewed gizzards, Puerto Rican style?
150 g Stewed gizzards, Puerto Rican style: 269 kcal, 30 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27463000 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe