Wissen, was auf dem Teller ist
Steckrübe
Kalorien und Nährwerte
geschmort
83
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1,2 g
Kohlenh.5,2 g
Fett6,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 83 kcal —
- Eiweiß 1,2 g 2%
- Kohlenhydrate 5,2 g 2%
- Fett 6,1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 6%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 4,4 g —
- Natrium 239 mg 10%
- Cholesterin 2,6 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22,3 µg 2%
- Vitamin C 27 mg 30%
- Vitamin D 0,28 µg 1%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 8,3 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 39,8 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 41,5 mg 3%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 16,2 mg 4%
- Phosphor 47 mg 4%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 0,35 µg 1%
- Jod 15,5 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 1,2 g | 5,2 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0,6 g | 2,6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 1,7 g | 7,8 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 2,3 g | 11 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 2,9 g | 13 g | 15 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Norwegische Steckrüberoh28 kcal / 100 g
- Speiserübe27 kcal / 100 g
- SteckrübenauflaufVollmilch85 kcal / 100 g
- Steckrübenpüree45 kcal / 100 g
- Gemüseeintopfmit Kartoffeln, Karotten, Steckrüben und Blumenkohl85 kcal / 100 g
- Rübegekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz22 kcal / 100 g
- Steckrübentaschemit Roggenkruste101 kcal / 100 g
- SteckrübenlaibRoggenkruste175 kcal / 100 g
- Steckrübengratine.g. kalrotslada106 kcal / 100 g
- Stielmusgedünstet19 kcal / 100 g
Fragen zu Steckrübe
Wie viele Kalorien haben 100 g Steckrübe?
100 g Steckrübe: 83 kcal, 1,2 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Steckrübe?
50 g Steckrübe: 42 kcal, 0,6 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Steckrübe?
150 g Steckrübe: 125 kcal, 1,7 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 9,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Steckrübe?
200 g Steckrübe: 166 kcal, 2,3 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Steckrübe?
250 g Steckrübe: 208 kcal, 2,9 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 3009 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
