Wissen, was auf dem Teller ist

Steckrübe

Kalorien und Nährwerte

roh

28
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1 g
Kohlenh.4,2 g
Fett0,1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 28 kcal —
  • Eiweiß 1 g 2%
  • Kohlenhydrate 4,2 g 2%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2,9 g 10%
  • Zucker 4,1 g —
  • Natrium 10 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 71,7 µg 8%
  • Vitamin C 41 mg 46%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Pantothensäure (B5) 0,11 mg 2%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 0,1 µg 0%
  • Folat (B9) 27 µg 7%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 14,1 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 47,4 mg 4%
  • Eisen 0,25 mg 1%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Phosphor 42,6 mg 3%
  • Kalium 392 mg 8%
  • Zink 0,18 mg 2%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 0,5 µg 1%
  • Jod 0,5 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g281 g4,2 g0,1 g
50 g50 g140,5 g2,1 g0,1 g
150 g150 g411,5 g6,3 g0,2 g
200 g200 g552,1 g8,4 g0,2 g
250 g250 g692,6 g11 g0,3 g

Fragen zu Steckrübe

Wie viele Kalorien haben 100 g Steckrübe?

100 g Steckrübe: 28 kcal, 1 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Steckrübe?

50 g Steckrübe: 14 kcal, 0,5 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Steckrübe?

150 g Steckrübe: 41 kcal, 1,5 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Steckrübe?

200 g Steckrübe: 55 kcal, 2,1 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Steckrübe?

250 g Steckrübe: 69 kcal, 2,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 519 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe