Wissen, was auf dem Teller ist

Salad, romaine, raw

Kalorien und Nährwerte

15
Kalorienkcal pro 100 g
Protein1.6 g
Kohlenh.1.1 g
Fett0 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 15 kcal —
  • Eiweiß 1.6 g 3%
  • Kohlenhydrate 1.1 g 0%
  • Fett 0 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 2.1 g 8%
  • Zucker 1.1 g —
  • Natrium 6.7 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 139 µg 15%
  • Vitamin C 6.2 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.44 mg 3%
  • Vitamin K 25.9 µg 22%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 0.26 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0.12 mg 2%
  • Vitamin B6 0.07 mg 4%
  • Biotin (B7) 4.2 µg 14%
  • Folat (B9) 92 µg 23%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 9.9 mg 2%

Mineralstoffe

  • Calcium 24 mg 2%
  • Eisen 0.91 mg 5%
  • Magnesium 10.3 mg 2%
  • Phosphor 43 mg 3%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 0.34 mg 3%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.21 mg 9%
  • Selen 0.1 µg 0%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g151.6 g1.1 g0 g
50 g50 g80.8 g0.6 g0 g
150 g150 g232.4 g1.7 g0 g
200 g200 g303.3 g2.2 g0 g
250 g250 g384.1 g2.8 g0 g

Fragen zu Salad, romaine, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Salad, romaine, raw?

100 g Salad, romaine, raw: 15 kcal, 1.6 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Salad, romaine, raw?

50 g Salad, romaine, raw: 8 kcal, 0.8 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Salad, romaine, raw?

150 g Salad, romaine, raw: 23 kcal, 2.4 g Eiweiß, 1.7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Salad, romaine, raw?

200 g Salad, romaine, raw: 30 kcal, 3.3 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Salad, romaine, raw?

250 g Salad, romaine, raw: 38 kcal, 4.1 g Eiweiß, 2.8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1743 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe