Wissen, was auf dem Teller ist
Stachelmakrele
Kalorien und Nährwerte
roh
104
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.9 g
Kohlenh.0 g
Fett2.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 104 kcal —
- Eiweiß 19.9 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 89 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 2.9 µg 1%
- Vitamin B12 9.1 µg 379%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 0.7 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 415 mg 9%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kupfer 0.03 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 19.9 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 10 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 29.9 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 39.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 49.8 g | 0 g | 6.8 g |
Fragen zu Stachelmakrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Stachelmakrele?
100 g Stachelmakrele: 104 kcal, 19.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Stachelmakrele?
50 g Stachelmakrele: 52 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Stachelmakrele?
150 g Stachelmakrele: 156 kcal, 29.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Stachelmakrele?
200 g Stachelmakrele: 208 kcal, 39.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Stachelmakrele?
250 g Stachelmakrele: 260 kcal, 49.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26157 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe