Wissen, was auf dem Teller ist

Spinach souffle, cream

Kalorien und Nährwerte

194
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,2 g
Kohlenh.3,6 g
Fett18 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 194 kcal —
  • Eiweiß 5,2 g 10%
  • Kohlenhydrate 3,6 g 1%
  • Fett 18 g 23%
  • Gesättigte Fettsäuren 9,6 g 48%
  • Ballaststoffe 0,7 g 3%
  • Zucker 1,4 g —
  • Natrium 310 mg 13%
  • Cholesterin 122 mg 41%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 291 µg 32%
  • Vitamin C 20,5 mg 23%
  • Vitamin D 0,78 µg 4%
  • Vitamin E 1,8 mg 12%
  • Vitamin K 137 µg 114%
  • Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 0,66 mg 4%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 88,5 µg 22%
  • Vitamin B12 0,63 µg 26%

Mineralstoffe

  • Calcium 84,7 mg 7%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 35,4 mg 8%
  • Phosphor 95,2 mg 8%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 0,94 mg 9%
  • Kupfer 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,86 mg 38%
  • Selen 9,8 µg 18%
  • Jod 27,8 µg 19%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1945,2 g3,6 g18 g
50 g50 g972,6 g1,8 g8,9 g
150 g150 g2917,8 g5,4 g27 g
200 g200 g38810 g7,2 g36 g
250 g250 g48513 g9 g44 g

Fragen zu Spinach souffle, cream

Wie viele Kalorien haben 100 g Spinach souffle, cream?

100 g Spinach souffle, cream: 194 kcal, 5,2 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Spinach souffle, cream?

50 g Spinach souffle, cream: 97 kcal, 2,6 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Spinach souffle, cream?

150 g Spinach souffle, cream: 291 kcal, 7,8 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Spinach souffle, cream?

200 g Spinach souffle, cream: 388 kcal, 10 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Spinach souffle, cream?

250 g Spinach souffle, cream: 485 kcal, 13 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32843 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe